Aplicativo Receitas Completas

Grátis na Play Store

VER

Tempo de Preparo

  • 50 MIN

Rendimento

  • 04 Porções
Cartão de Crédito Sem Anuidade

Ingredientes da Receita

 Frango com Legumes e Gergelim

  • 6 metades de peito de frango desossadas e sem pele
  • 1/2 xícara de chá de mel
  • 1/2 xícara de chá de molho de soja
  • 1 xícara de chá de água
  • 2 colheres (sopa) de amido de milho
  • ½ colher (chá) de gengibre (fresco é melhor)
  • ½ colher (chá) de flocos de pimenta vermelha (opcional)
  • 1 colher (sopa) de gergelim torrado
  • 1/2 xícara (chá) de brócolis
  • 1/2 xícara (chá) de abóbrinhas italianas cortadas em meia rodelas de 1/2 cm
  • 2 tomates médios com pele e sementes picados em pedaços de 1/2 cm

Modo de Preparo Frango com Legumes e Gergelim

  1. Corte o peito de frango em tiras de 0,5cm.
  2. Aqueça uma grande frigideira antiaderente sobre fogo médio-alto.
  3. Cozinhe o frango por 6 minutos.
  4. Adicione os legumes, temperere com um pouco de sal e refogue por 5 minutos.
  5. Misture mel, molho de soja, água, amido de milho, gengibre e flocos de pimenta vermelha. Bata até que fique homogêneo.
  6. Despeje a mistura na frigideira com o molho de frango.
  7. Cozinhe até que o molho engrosse ligeiramente.
  8. Polvilhe sementes de gergelim.
  9. Tampe e cozinhe por 10 minutos ou até que o frango comece a absorver o molho.
E-book 501 Receitas Fitness

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *