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Tempo de Preparo

  • 15 MIN

Rendimento

  • 1 Porção
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A receitas de shakes caseiros para emagrecer que podem ser feitos facilmente somente com a ajuda de um liquidificador.

Ingredientes da Receita

  • 200 ml de leite desnatado
  • 1 Maçã com casca
  • 1 Colher de chá grão de chia
  • 1 Colher de chá de farelo de aveia
  • 1 Colher rasa de linhaça
  • Adoçante

Modo de Preparo

  1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até que fique uma mistura bem homogênea.
  2. E beba.

A semente de chia tem muita fibra, contém Omega três, cálcio, fósforo e bastante magnésio, assim como a linhaça, só que contém uma quantidade mais significativa.
Quando as duas são consumidas juntos elas tem um alto poder de queimar as gorduras, principalmente a localizada.

O farelo de aveia e todos os componentes do shake causa uma sensação imensa de saciedade, provocando assim o emagrecimento.
Pede-se que se troque duas refeições diárias e se consuma o shake no café da manhã e no jantar.
Você começará a perceber a perca de peso já no terceiro dia.
Mas o ideal para você que quer perder peso é que procure o seu nutricionista e peça uma dieta com o shake.

Se você substituir o café da manhã e o jantar pelos shakes, pode secar até 5 quilos em apenas 14 dias

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